-
Переходите из положения лежа в медленном темпе в положение сидя. Не забывайте, гимнастика для похудения живота выполняется при свободном дыхании. Упражнение 5.
Упражнение 7. В положении лежа поднимите руки перед собой, держа в них книгу. Резко измените положение, как будто хотите сесть.
yespress.ru/poxudenie-jivota/gimnastika-dlya-poxudeniya-jivota.html
-
Комплекс домашних упражнений для похудения. Прежде чем приступать к упражнениям для похудания, давайте поверхностно разберемся – каким именно образом наш организм питает себя жизненной силой.
Положение – лежа на спине, руки разведены в стороны. Сжимаем ладони в кулаки и начинаем сводить руки.
VseLady.ru/pohudenie/domashnee_pohudenie/kompleks_domashnih_uprazhnenij_dlja_pohudenija.htm
-
Если забыть о том, что такое лень и регулярно осуществлять упражнения для похудения бедер, то в скором времени вы станете счастливой обладательницей стройных, подтянутых ножек.
Упражнения, выполняемые лежа на полу. Упражнение «мостик». Лечь на спину, ноги нужно согнуть в коленях, а руки положить на пол ладонями вниз. В таком положении необходимо...
FitDoma.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-beder.html
-
Что делать, чтобы упражнения были эффективными. Итак, перед тем как начать говорить непосредственно об упражнениях для похудения живота, необходимо рассказать, как правильно подходить к этому
Упражнение для верхней части живота. В положении лёжа лягте ровно, ноги согните в коленях, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти расправлены.
timelady.ru/474-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-zhivota.html
-
Упражнения для похудения. Главная. Назад.
УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги, руки с книгами - над головой. Туловище медленно перемещают из положения лежа в положение сидя и наклоняют вперед.до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног.
samrabotai.narod.ru/unique_publications/izd5.html
-
Упражнения для похудения живота. Начните комплекс, лежа на полу. Сосредоточились? Поехали!
11. Выпрямить ноги, лежа на полу. Вытянуть руки вверху за головой. Поднимать корпус до положения сидя. Потянуться руками к носкам. Возвратиться в исходное положение.
zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/exercise-for-weight-loss-abdomen-legs-thighs-hips-arms-and-buttocks/
-
Выполните упражнения для похудения бедер и ягодиц: приседания в узкой стойке (колени и стопы вместе) или на уровне ширины плеч; подъемы согнутых ног в положении лежа на спине; «ножницы» в положении лежа на боку; подъем ног в положении лежа на боку; махи ногами вверх в положении стоя на четвереньках и так далее.
atdiet.ru/uprazhneniya-dlya-pohudeniya.html
-
Упражнения для похудения бедер в положении лежа. Упражнение 1 или «Велосипед». Лягте на спину, а руки разместите вдоль своего тела. Ноги приподнимите в положение, будто крутите педали воображаемого велосипеда. Держать ноги на весу можно посредством многих мышц — сделайте акцент на мышцы бедер.
pinme.ru/pin/502d2f5fbf0470335800004a/
-
Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На вдохе поднимаем ноги и верхнюю часть туловища навстречу друг к другу. Если вы хотите усилить эффект от этого упражнения для похудения живота, то можете задержаться на пару секунд в таком положении, после чего вернитесь в исходное положение.
www.charla.ru/blog/fitness/5444.html
-
Худеем активно — упражнения для похудения. Регулярно выполняя комплекс упражнений для похудения, вы запускаете механизм сжигания лишних калорий и жировых отложений.
Похожее упражнение — это подъём распрямленных ног в положении лёжа на спине.
salon-spb.ru/hudeem-aktivno-uprajneniya-dlya-pohudeniya
